De voordelen van een activity tracker

Maar liefst 50% van onze bevolking heeft in meer of mindere mate overgewicht. Dit heeft onder andere veel te maken met voeding maar ook met de hoeveelheid die we bewegen. Steeds meer mensen eten ongezond en bewegen te weinig. Vaak is dit omdat we ook simpelweg niet doorhebben dat we te weinig bewegen of teveel eten. Met activity trackers is het veel makkelijker om overzicht te houden wat betreft je gezondheid.

Een activity tracker met stappenteller is bijvoorbeeld heel populair. Deze apparaten kunnen bijhouden hoeveel je loopt of rent op een dag. Ze zijn dan ook erg populair bij hardlopers. Daarnaast zijn er ook versies waarin je de calorieën kunt bijhouden. Hiermee kun je dus gemakkelijk volgen hoeveel je eet op een dag. Calorieën tellen is een goede manier om op gewicht te blijven of af te vallen, want doorgaans eten we op een dag meer dan we denken. Als je elke maaltijd en elk drankje bijhoudt, wordt het makkelijker om inzicht te krijgen in je eetgewoonten. Ga jij het apparaat vooral gebruiken om je gezondheid te monitoren tijdens het sporten? Dan zijn er nog modellen met een hartslagmeter of afstandmeter. Dat zijn slechts enkele van de functies die je met zo’n apparaatje om je arm kunt benutten.

Je kent dit handige apparaat misschien wel onder de naam Fitbit. Dit is echter slechts één van de beschikbare merken. Omdat het een populair en groot merk is, noemen mensen de trackers soms simpelweg Fitbits. Het is goed om te weten dat er daarnaast dus veel andere versies beschikbaar zijn.

Een bijhouder van je activiteiten is niet alleen een zeer effectieve manier om te controleren of je wel genoeg doet en eet. Het is ook een ontzettend goede stimulering. Een deel van het probleem bij gezond eten en genoeg bewegen is namelijk onze motivatie. Hoewel je het misschien een aantal dagen of weken volhoudt om dit helemaal op eigen kracht te doen, komt er toch vaak dat moment dat je excuses gaat maken of helemaal afhaakt. De activity tracker helpt je echter om je doelen te stellen én je eraan te houden. Je kunt bijvoorbeeld een notificatie instellen om je te helpen herinneren aan het bewegen. Er zijn ook versies die voor je bijhouden wanneer je doelen behaalt en met motiverende boodschappen je hierin begeleiden.

Tot slot is het goed om te weten dat sommige van deze apparaatjes je ook nog in staat stellen om bijvoorbeeld muziek te luisteren. Dit is prettig als je de versie met stappenteller gebruikt voor tijdens een wandeling of hardloopsessie. Je kunt dan ondertussen je favoriete muziek luisteren. Of kies de versie met GPS, zodat je altijd kunt bijhouden welke route je loopt en hoe ver je bent. Ook dit is fijn voor mensen die met name buiten sporten. In principe is de versie met stappenteller geschikt voor elk soort sport. Ga je ermee zwemmen? Zorg dan dat je een waterdicht model kiest, dat geldt zeker niet voor elke versie.

Zoals je nu weet, zijn er dus veel voordelen die zo’n apparaat met zich meebrengt. De kans dat je gezonde gewoontes volhoudt is een stuk groter. Er zijn ook nog veel verschillende soorten. Benieuwd welke soorten activity trackers met stappenteller je uit kunt kiezen? Lees dan snel verder.

Deze soorten activity trackers met stappenteller zijn er

De belangrijkste functionaliteit van een activity tracker met stappenteller is natuurlijk dat deze je stappen kan bijhouden. Naast onze sportsessies lopen we een aantal stappen per dag en het liefste wil je dat dit rond de 10.000 ligt, afhankelijk van je bouw en de hoeveelheid sport die je de rest van de week nog uitvoert. Daarvoor is die stappenteller zo handig. Je kunt jezelf een doel stellen en omdat je de tracker vaak om je pols of in je zak draagt, voelt deze elke stap die je zet.

Maar er zijn nog meer functies die jouw apparaatje nog nuttiger maken. Er zijn bijvoorbeeld veel functies die het makkelijk maken om je sportactiviteit bij te houden. Denk dan bijvoorbeeld aan een snelheidsmeter of afstandmeter. Deze zitten vaak ingebouwd in de tracker en geven je inzicht in hoeveel je hebt gefietst, gezwommen of gerend. Je weet dus of je al een beetje in de buurt van die afstand voor de marathon komt! Wil je ook weten hoe snel je die marathon dan uit kan lopen? Daarvoor zoek je een apparaat met snelheidsmeter. Zo weet je hoe ver je gaat, en hoe snel je bent. Ideaal dus voor iedereen die traint voor een wedstrijd of gewoon een persoonlijk record wil verbreken.

Sport je veel buiten? Dan wil je misschien wel een versie hebben met GPS en een temperatuurmeter. Met de GPS kun je bijhouden welke route je loopt en waar je dus naartoe moet. Als je bijvoorbeeld een lang stuk gaat rennen dan is het fijn om een soort navigatie bij je te hebben. Daarnaast laat de temperatuurmeter je zien hoe warm je bent en of het wellicht tijd is om een pauze te nemen.

Ben jij een klimmer? Dan zijn er nog de activity track apparaten die een hoogtemeter en barometer hebben. Dit is voor sporters die net dat stukje verder gaan.

Naast sport kan je apparaat je natuurlijk ook ondersteunen in andere delen van het leven. Sommige versies kunnen bijvoorbeeld je calorie inname bijhouden. Daarmee weet je precies of je genoeg eet, of juist teveel. Je krijgt ook beter inzicht in je goede en slechte eetgewoonten. Een fithorloge met slaapmonitor is handig voor mensen die weinig of onrustig slapen en graag meer inzicht in hun nachtrust willen. Deze monitor houdt bij wanneer je slaapt, hoe diep, of je veel beweegt of juist niet en nog veel meer. Zo kun je jouw perfecte slaapritme ontdekken.

Hier moet je op letten bij de aankoop van een activity tracker

Net als bij ieder ander product zijn er ook bij dit apparaat dingen waar je op moet letten wanneer je er eentje uitzoekt. Allereerst zijn veel van de activity trackers met stappenteller voorzien van een soort band waarmee je het kunt dragen als een horloge. Dit is echter niet altijd het geval! Als je dat graag wil, bekijk dan goed de productspecificaties.

Verder zijn er apparaten die alleen een GPS functie kunnen inschakelen die gekoppeld is aan je telefoon. Dat is in principe prima, tenzij je die telefoon juist graag thuis wil laten. Ook dat kun je vaak ontdekken in de specificaties van een product.

Tot slot moet je altijd even kijken voor welk besturingssysteem je fithorloge geschikt is. Sommigen zijn bedoeld voor iOS terwijl anderen juist alleen op Android werken.