Wat is een massage gun?

De massage gun is een apparaat waarmee je jezelf kunt behandelen bij pijn en blessures. In de wereld van de topsporters is het item zeer populair aan het worden. Maar wat is het eigenlijk voor een apparaat? En is het risicovol?

Nee, het is geen pistool. De naam massage gun komt doordat dit apparaat een soort hendel heeft om het te activeren. Daarmee lijkt het een beetje op de trekker van een pistool. Je zet het apparaat op een bepaald lichaamsdeel. Door een aantal schoten te lossen, kun je dat lichaamsdeel masseren.

Het is lastig te zeggen hoe een massage pistool precies werkt want er zijn een aantal verschillende versies van verkrijgbaar. Sommigen werken met vibraties. Dit kan voor bepaalde delen van het lichaam al meer dan voldoende zijn. Anderen merken met compressie, klopmassage of rolmassage. Het idee is dat je druk zet op het gebied dat je onder schot zet en zo de spieren en het weefsel daar behandelt.

Veel mensen vinden dit apparaat al onmisbaar in hun dagelijks leven. Mensen die veel sporten, revalideren van een blessure of soms vast zitten in hun spieren, hebben er baat bij.

De gun werd niet lang geleden uitgevonden door een Amerikaanse chiropractor. Hij ontwierp dit apparaat voor het behandelen van een blessure aan zijn ruggenwervel. Dit was het gevolg van een verkeersongeluk. Door middel van kloppende bewegingen wordt druk uitgeoefend op de spieren. Dat brengt veel voordelen met zich mee.

Dit zijn de voordelen van een massage gun

De voordelen van een massage gun zijn allereerst dezelfde voordelen die je kunt verwachten van een traditionele deep tissue massage. Het zal een meer bescheiden versie ervan zijn omdat je slechts een klein gebied behandelt. Toch zweren veel liefhebbers van een massage nu al bij dit apparaat. Het dient wellicht niet als complete vervanging van een massage, maar wel een aanvulling erop.

Net als een traditionele massage helpt het pistool je om spieren te doen ontspannen en weefsel los te maken. Last van vastzittende lichaamsdelen? Met dit apparaat ben je er sneller vanaf dan wanneer je moet wachten op een massage.

Een stevige massage is tevens goed voor je bloedsomloop. Ook dat geldt net zo goed voor dit apparaat. Wanneer je het geregeld gebruikt, kun je verwachten dat je minder last van kou krijgt en dat je spieren ook minder snel afkoelen.

Daarnaast heeft de massage gun natuurlijk ook een aantal voordelen ten opzichte van een sessie bij een masseur. Allereerst is het simpelweg makkelijker. Je kunt het vanuit je huis doen of zelfs vanuit je luie stoel. Geen gedoe, geen wachttijden of dagen rondlopen met pijn omdat je nog niet aan de beurt bent. Je verlicht je pijn makkelijker en sneller zelf met het pistool.

Het is onder de streep wellicht ook voordeliger. Stel je eens voor: als je nu elke week of zelfs vaker naar een masseur gaat omdat je lichaam goed vast zit, dan kost dat geld. Dit apparaat is een aankoop en kost dus ook geld, maar het betreft wel een eenmalige aankoop. Als je daarmee een aantal van die sessies bij de masseur kunt besparen dan heb je het er zo uit.

Je kunt bovendien jezelf behandelen. Er zijn genoeg mensen die het geen prettig idee vinden dat ze aangeraakt worden door vreemden. Met dit pistool kunnen ze zichzelf behandelen of het vragen aan een bekende. Het ongemakkelijke van een massage is er dan vanaf.

Deze soorten massage guns zijn er

Nu weet je hoeveel voordelen de massage gun met zich meebrengt. Daarnaast zijn er ook nog een heleboel soorten van dit apparaat. Ontdek welke versie jij nodig hebt.

Allereerst is niet elk apparaat geschikt voor elk te behandelen gebied. Bedenk dus vooraf welk gebied of welke gebieden je wil behandelen. Zijn dit je benen, je rug of je nek? Of misschien toch je voeten en hoofd? Een massage gun is soms slechts geschikt voor één gebied. Er zijn echter ook versies met verschillende opzetstukken.

Het type massage is de tweede keuze die je moet maken. Sommige apparaten hebben meerdere instellingen waardoor ze bijvoorbeeld zowel een vibratiemassage als een klopmassage kunnen toedienen. Anderen richten zich op een enkele vorm, zoals compressie massage of rolmassage.

Welke vorm van massage jij nodig hebt, hangt af van je klachten. Je kunt dit bespreken met je masseur om tot de beste oplossing te komen. De rolmassage is doorgaans prettig voor benen en rug. Vibratiemassage is milder maar kan heel prettig zijn. Zo heeft elk type massage voor- en nadelen. Bekijk ook altijd de productspecificaties voor details.

Er zijn verder een hoop extra opzetstukjes verkrijgbaar alsmede verschillende merken. Ook de handgreep kan per model verschillen.

Hier moet je op letten bij gebruik en aanschaf van een massage gun

Je hebt nu vrijwel alle informatie tot je beschikking om zelf een massage gun uit te zoeken. Er zijn echter nog een aantal punten van aandacht om mee te nemen in je besluit.

Je kunt dit apparaat het beste beschouwen als een extreme foam roller. Het doet hetzelfde, maar dan sneller en harder. Het is in sommige gevallen niet in te zetten als complete vervanger voor een echte massage of andere behandelingen. Wanneer je revalideert, kan het wel een goede aanvulling zijn.

Een massage kan pijnlijk aanvoelen omdat je spieren aan het ontspannen zijn en je pijnlijk weefsel raakt. Het is echter niet de bedoeling dat je echte pijn ervaart. Gebeurt dit, zet dan gelijk het apparaat op een lagere stand indien mogelijk of stop het te gebruiken. Overleg ook altijd over het gebruik wanneer je bij een fysiotherapeut loopt.

Hoe gebruik je een massage gun?

Massage apparaten kende je misschien al, maar weet je ook hoe je een massage gun gebruikt? Dat kan namelijk op verschillende manieren, afhankelijk van je doel. Je kunt een het massage apparaat namelijk gebruiken voor:

• Ontspanning

Je kunt het massage apparaat gebruiken om algehele stress te verminderen en beter te slapen door hem 2 minuten te gebruiken op de spanning van grote spiergroepen, dus 2 minuten op de armen, 2 minuten op de buikspieren, en op de benen, op de nek en schouders ook elk 2 minuten. Hierdoor raken je spieren los en dat zorgt ervoor dat je lijf ontspannen aanvoelt

• Voorbereiden van spieren op training

Vind je het fijn om vaak te sporten? Dan is de massage gun zeker het kopen waard. Met dit massage apparaat kun stijve spieren opwarmen door ze voor de training te masseren. Als het spierweefsel warm is voordat je aan je training begint, is de kans op spierpijn na het sporten een stuk minder.

• Herstel van spieren bevorderen tijdens training

Professionele sporters en fanatieke sporters gebruiken het massageapparaat ook in de sportschool tijdens hun training om het herstel van spieren te bevorden. Het spierweefsel wordt dan tussen de verschillende sets gemasseerd. De trillende bewegingen van de massage gun zorgen ervoor dat de spieren tijdens een zware training soepel blijven en warm gemaakt worden voor een nieuwe set oefeningen tijdens een stevige workout. Door dit te doen wordt spierpijn voorkomen.

• Hulp bij revalidatie

Ook als je geen sporter bent, maar wel stevig traint omdat je aan het revalideren bent kan een massage gun helpen. Omdat er verschillende kopstukken op het massage apparaat gezet kunnen worden en de duurdere varianten verschillende standen hebben kun je jouw spierspanning aanpakken door te masseren op een manier die voor jou het beste is. Met een massage gun zorg je voor een verbeterde mobiliteit én bloedsomloop. Stijve spieren worden soepel en de trillende bewegingen werken net als een professionele massage. Er zijn verschillende opties om met een massage gun je gewichten en spieren te masseren voor een verbeterde revalidatie.

Over het algemeen geldt dat je met je massage gun niet te hard hoeft te drukken op je spieren, het is belangrijk om het massage pistool zelf het werk te laten doen. Met de massage gun kun jij op een fijne en prettige manier een vibratie massage aan jezelf of een ander geven.

Wat is een goede massage gun?

Wat is nou de beste massage gun? Dat is lastig te zeggen. Het ligt er maar net aan waar je de massage gun voor wilt gaan gebruiken. Wil je hem gebruiken voor een massage na een zware training, wil je enkel je spieren ontspannen met een handmatig toestel of is er een speciaal type massage waar jij het massage apparaat voor gebruikt? Bedenk waarvoor jij de massage gun het vaakst zult gebruiken en zoek dan tussen de beste aanbiedingen. De beste massage guns hebben verschillende opties voor het masseren van bijvoorbeeld schouders, benen en billen. Denk bijvoorbeeld aan verschillende vibratie standen die je kunt instellen op het massageapparaat, waardoor je het type massage kunt aanpassen aan jouw wensen.

Wanneer mag je een massage gun niet gebruiken?

Howel een massage gun wel gebruikt kan worden bij revalidatie moet je daar wel voorzichtig mee zijn. Zet massage apparaten nooit zomaar op een pijnlijke spier of gewricht. Het massage apparataat kan dan zorgen voor nog meer schade. Overleg daarom altijd met een dokter of je een massage gun mag gebruiken als je last hebt van blessures of andere gezondheidsklachten. Ook als je zwanger bent is het verstanding om een dokter te raadplegen of het verstandig is om een massage apparaat te gebruiken. Gebruik een massage pistool alleen waarvoor hij bedoeld is. De vibratie massage is er voor je spieren en gewrichten en niet voor ander genot. Daarvoor zijn andere producten beter geschikt.

Massage gun als cadeau

Het massage pistool dat het beste bij jou past is de beste keus. Heb je er trouwens al eens aan gedacht dat massage guns ook heel leuke cadeaus zijn om te geven? Massage guns zijn er in allerlei soorten en maten en zelfs in verschillende kleuren. Zijn er sporters onder je vrienden, verlos ze dan van spierpijn, stijfheid, stress, en spanningen in hun schouders en biedt ze tegelijk wat extra ontspanning door massage pistool cadeau te geven.

Wist je dit al over de massage gun?

De massage gun bestaat al een paar jaar, maar is sinds kort een stuk populairder geworden. Dat komt vooral doordat er veel beroemdheden een massage gun gebruiken. Zangers Shakira en zangers Adam Levine en Justin Timberlake en acteur Michael B. Jordan staan allemaal in het rijtje massage gun gebruikers.