Wat is een fitnessmat?

Wanneer je thuis oefeningen wil doen dan zal je tenminste een deel van de tijd op de grond moeten liggen. Dat doe je bijvoorbeeld wanneer je buikspieroefeningen uitvoert of wanneer je yoga beoefent. Daarvoor is de fitnessmat bedacht.

Deze speciale mat – ook wel matje, yogamat of sportmat genoemd – is bedoeld om relatief comfortabel op de grond te kunnen liggen. Vaak gaat het om een dun matje gemaakt van een zacht maar stevig materiaal. Je kunt dan denken aan foam, polymeer, PVC, rubber of soortgelijke materialen.

De mat dient als laagje van bescherming tussen je lijf en de grond. Hoewel het op de mat niet altijd voelt alsof je echt zacht ligt, is het toch een stuk zachter dan direct op de grond liggen. Bij buikspieroefeningen beweegt je ruggengraat bijvoorbeeld geregeld over de grond en een laag van bescherming is dan geen overbodige luxe.

Dit zijn de voordelen van een fitnessmat

Nog altijd zijn er veel mensen die een matje onnodig vinden. Ze denken dat sporten op de grond prima kan met een handdoek of helemaal niets tussen hen en de koude vloer. Toch heeft die speciale sportmat een hoop voordelen.

Allereerst is het zoals eerder genoemd aanzienlijk beter voor je rug om op een beschermlaagje te liggen, oftewel een fitnessmat. Tijdens buikspieroefeningen komt je ruggengraat vaak langs de vloer. Dit kan de ruggengraat beschadigen. Maar ook wanneer je leunt op je schouders of zelfs tijdens het planken kun je beter een mat hebben. Ook je polsen kunnen beschadigd raken door telkens op de koude, harde grond te leunen.

Daarmee komen we gelijk bij het tweede voordeel: op deze mat heb je vaak meer grip. Een laminaat vloer of kleed is niet gemaakt om grip te hebben. De sportmatten zijn dat wel. Er zit vaak een bepaald patroon in het materiaal dat ervoor zorgt dat je minder snel wegglijdt. Dit geldt zowel voor oefeningen waarbij het gewicht op de handen leunt als wanneer je juist op de voeten leunt. Er zijn ook matten die speciaal anti-slip materiaal bevatten.

Een ander voordeel is dat je niet direct op je mooie vloer zweet. Het idee is dat wanneer je oefeningen doet, je ook gaat zweten. Dat hoort er nu eenmaal bij. Wat er niet bij hoort is dat je vloer hierdoor beschadigd raakt of dat je uitglijdt in je eigen zweetdruppels. De mat vangt dit op en absorbeert dit. Dat is hygiënischer en beter voor je sportprestaties.

Tot slot kun je de meeste fitnessmatten makkelijk meenemen dankzij een draagsysteem of de oprolbaarheid. Even sporten op vakantie wordt zo een stuk gemakkelijker.

Deze verschillende soorten fitnessmatten kun je uit kiezen

Wanneer je besloten hebt dat je een fitnessmat wil hebben, dan zijn er nog een aantal keuzes die je moet maken. Zo zorg je ervoor dat de mat helemaal perfect is voor jouw lichaam en sportstijl.

Kijk allereerst goed naar de lengte. Het is fijn als de mat tenminste tien maar het liefst meer centimeters langer is dan jouw lichaamslengte. Ben je dus 170 centimeter lang? Zoek dan een mat van 180 centimeter of langer uit. Je kunt tijdens de training namelijk gaan schuiven op de mat en het is fijn als je dan niet direct met je hoofd op de grond terecht komt.

De dikte maakt ook veel uit voor je sportprestaties. Hoe dik de mat is, zal allereerst uitmaken voor je comfort. Hoe dikker de mat, hoe zachter je meestal ligt. Een dunne mat kan echter voor hiit training en intensieve bewegingen juist fijner zijn. Dan is het namelijk belangrijk dat je niet te ver wegzakt in de mat. Een dikkere mat is onder andere fijn voor pilates en yoga. Dit zijn meer gecontroleerde bewegingen die je lang in dezelfde positie moet vasthouden. Dan is die extra laag erg van zachtheid erg nuttig.

Er zijn verder nog een aantal extra opties om uit te kiezen als het gaat om je fitnessmat. Er zijn bijvoorbeeld antibacteriële versies beschikbaar. Je zweet nu eenmaal veel op die mat en dan is letten op hygiëne geen overbodige luxe. De antibacteriële matten beschermen je lijf en gezondheid.

Een anti-slip mat is fijn voor wie merkt nogal moeite met balans en grip te hebben. Als je bijvoorbeeld graag op je blote voeten of op sokken traint, dan heb je standaard minder grip dan op sportschoenen. Een anti-slip mat is dan zeer prettig.

Hier moet je op letten bij de aanschaf van een fitnessmat

Tot slot maakt het type gebruik nog uit voor welke fitnessmat je nodig hebt. Daarmee wordt niet gedoeld op het soort sport dat je uitvoert maar wel waar je de mat wil gaan gebruiken en in welke hoedanigheid.

Voor thuisgebruik zijn er honderden versies beschikbaar. Deze matten zijn vaak aan de dikke kant en goed op te bergen. Ze zijn echter niet uitermate compact. De versie voor op reis is dat wel. Deze is zo ontworpen dat hij mee kan in koffers of tassen. Het is dus vaak een compacter product dan de andere versies.

De professionele sportmatten zijn echt van hoogwaardig materiaal, vaak aan de grote kant en hebben in de meeste gevallen een draagriem zodat je ze met je mee kunt dragen. Dat doe je gemakkelijk door de riem over je schouder te slingeren. Deze matten zijn bedoeld voor zeer intensief gebruik, bijvoorbeeld op dagelijkse basis.

Wat is een goede fitnessmat?

Een fitnessmat is eigenlijk een fitnessapparaat wat je overal mee naartoe kunt nemen. Een goede fitnessmat is er een waar jij een comfortabele training op kunt doen. Of het nu gaat om muscle power of om yoga oefeningen, de demping van de matjes zorgt ervoor dat je met plezier aan de slag gaat. Wat de juiste fitnessmat voor jou is hangt af van hoe je hem gebruikt. Neem je een fitnessmat mee op de fiets naar de sportschool voor een yogales dan is een yogamat inclusief draagriem natuurlijk hartstikke handig. En doe je veel grondoefeningen, dan kun je beter kiezen voor een iets comfortabelere dikke mat dan voor dunne matjes. De meeste fitnessmatten zijn 180 cm x 60 cm. Goede grip is belangrijk. Heb je geen slipvrije ondergrond, dan is het fijn als een fitnessmat is voorzien van antislip zodat je niet wegglijdt.

Welke mat voor buikspieroefeningen?

Als je veel grondoefeningen doet, zoals buikspieroefeningen, dan is het verstandig om yogamatten beter links laten liggen. De yogamat is namelijke over het algemeen een dunnere mat dan een fitnessmat. Als je jouw fitness oefeningen vooral op de grond doet, is het natuurlijk prettige als de mat wat dikker en zachter is. Een yogamat is meestal tussen 4 mm en 6 mm dik. Een goede fitnessmat is 15 mm. Gelukkig hebben de meeste populaire merken (zoals bijvoorbeeld reebok en adidas) verschillende matten van verschillende diktes op de markt gebracht. Qua lengte en breedte is het fijn als je helemaal op je mat kunt liggen, maar dat hoeft niet. Zolang je schouderbladen maar allebei op de mat kunnen liggen kun je fitness op de grond beoefenen. De meest verkochte fitnessmat is 180 x 60 cm. En er zijn flink wat mensen langer dan dat.

Waar koop ik fitnessmat en waar kan ik een yogamat kopen?

Ben je op zoek naar een yogamat of naar een mat voor pilates of fitness, kijk dan eens online. Een fitnessmat of yoga mat kun je vaak ook kopen in dezelfde winkel als waar je fitnessapparatuur koopt en het voordeel hiervan is dat je persoonlijk advies kunt vragen. Maar als je de beste aanbiedingen wilt vinden voor trendy sport matten voor fitness of voor yogamattan, dan ben je online waarschijnlijk beter af. Daar heb je namelijk veel meer keus in kleur, materiaal en dikte. Bovendien kun je snel en makkelijk verschillende producten met elkaar vergelijken voordat je jouw nieuwe yogamat in je winkelmandje gooit.