Een buikspier trainer, voor wie geschikt?

Een sixpack alleen iets voor fitnessmodellen? Misschien wel. Vaak doen ze voorkomen of het allemaal heel eenvoudig is. Maar wij verklappen alvast; Dat is het zeker niet. Uiteraard is het voor iedereen mogelijk maar we gaan je meteen uit de droom helpen: Met alleen een buikspiertrainer ga je dit niet bereiken. Mensen met zo’n strak wasbordje trainen véél en letten enorm op hun voeding.

Dit wil niet zeggen dat het kopen van een buikspiertrainer niet voor iedereen een goed idee is. Iedereen zal resultaat zien op zijn eigen niveau. Daarnaast is het enorm gezond om iets aan je conditie en kracht te doen, zeker op het gebied van buikvet. Inmiddels is aangetoond dat dit het meest gevaarlijke vet is op je lichaam. Met een buikspiertrainer werk je hier eenvoudig aan en gewoon vanuit je eigen huis.

Hoeveel kosten de verschillende buikspiertrainers?

De prijzen van de verschillende trainers verschillen enorm. Wanneer je voor het zogenaamde buikspierwieltje gaat, dan ben je voor een tientje klaar. Mocht je voor een groter, complexer apparaat gaan dan zal dit ook meer gaan kosten. Het voordeel van een groter apparaat is dat je vaak ook andere spieren en lichaamsdelen kan trainen.

Soms is er zelfs een mogelijkheid om naast kracht ook cardio oefeningen te doen.  Daarmee sla je dus twee vliegen in één klap. Kijk goed wat jouw doel is, wil je echt alleen je buik aanpakken of je hele lichaam. Laat dit meewegen in je keuze.

Zie je echt effect?

Zoals we eerder al aangaven, verwacht geen wonderen. Maar wanneer je structureel dit apparaat gebruikt en goed op je voeding let zul je zeker resultaat zien. Elke stap die je zet om je gezondheid te verbeteren zal uiteindelijk resultaat laten zien. Dus een buikspiertrainer is hierbij een goede stap, maar de discipline moet uit jezelf komen.

Een buikspiertrainer, hoe gebruik je hem?

Uiteraard verschilt het per wijze van werking van de training hoe de gebruikswijze is. Om tot een mooi resultaat te komen is regelmatig gebruik belangrijk. Wat regelmatig is, komen we later ook nog op terug. Maar voor een goed resultaat is het wel essentieel dat je de oefeningen doet zoals deze écht bedoeld zijn. 

Wanneer je dit verkeerd doet, zul je niet alleen weinig resultaat zien maar ook loop je kans op blessures. Bij het trainen van buikspieren al dan niet met behulp van een buikspiertrainer zijn vooral de nek en rug kwetsbaar. 

Mocht de beschrijving die je meegeleverd krijgt bij de trainer niet volledig uitsluitsel geven, dan biedt youtube wellicht uitkomst. Ook zou je advies kunnen vragen aan een Personal Trainer in de sportschool.

Hoe vaak train je met een buikspiertrainer?

Het is verleidelijk wanneer je een trainer hebt aangeschaft meteen te starten en zo vaak als mogelijk je buik te trainen. Dit is niet altijd een goed plan. In het begin zul je meer last hebben van spierpijn, het is dan belangrijk je spieren de tijd te geven te herstellen. 

Daarnaast zal motivatie ook sneller verdwijnen wanneer je te hard van stapel loopt. Een workout van 3 à 4 keer per week met een buikspiertrainer biedt waarschijnlijk al genoeg uitdaging.

Hoe snel zie ik resultaat?

Bij intensief gebruik van een buikspiertrainer zie je na een aantal weken zeker verschil. Om dit proces te versnellen raden wij aan niet alleen je buik maar je hele lichaam te trainen. Hiervoor hoef je tegenwoordig zeker niet meer naar de sportschool. 

Eerder raden wij je al aan om eens op internet te kijken voor de juiste uitvoering van oefeningen met een buikspiertrainer. Dit geldt ook voor andere oefeningen die het effect van de buikspiertrainer vergroten. Zo kun je een aantal minuutjes planken toevoegen aan je routine, of wat dacht je van een aantal squats? Worden meteen de billen aangepakt.

Moet ik anders gaan eten bij het gebruik van een buikspiertrainer?

Ook hier geldt, wanneer je het resultaat wil versnellen én vergroten dan is het aan te raden om ook hier een beetje op te letten. Uiteraard is niet te veel en vet eten van invloed op de hoeveel vet op je buik, zorg ervoor dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt omdat je bezig bent met het opbouwen van spieren. En spieren vragen om eiwitten. Daarnaast zorgen zaken zoals frisdrank, kauwgom en zoetstoffen voor een opgeblazen buik. Dit is dan geen vet maar laat ook zeker niet de buikspieren zien waar jij net zo hard voor getraind hebt.